0В холодное время года организму требуется больше энергии, человек начинает употреблять более жирную и калорийную пищу, что приводит к появлению лишних килограммов.
Избежать набора веса поможет употребление двух простых и дешёвых продуктов, рассказала врач-эндокринолог Алёна Вавилова.
Если всё время хочется перекусить, стоить включить в рацион продукты, которые дадут ощущение сытости, но не добавят лишних калорий.
Включите в рацион сезонные овощи и фрукты: тыкву, зимние яблоки, грибы, цветную и белокочанную капусту, гранаты и репу,— объяснила врач.
Чтобы не набрать лишний вес, эндокринолог посоветовала пить больше горячего чая с добавлением лимона, включить в рацион продукты, богатые белком, есть свежие овощи и фрукты, пишет gazeta.ru.
Persons:
Алена Вавилова