Её целью является помощь в уходе от негативных эмоций и борьба со стрессом. Само собой, далеко не всегда получается это делать, поэтому стресс и напряжение накапливаются, что со временем может вылиться в большие проблемы. Эксперты в области софрологии утверждают, что эффект от практик ощущается практически сразу — после первого сеанса. Если вы хотите научиться правильной релаксации, вам обязательно нужно будет научиться растягиванию мышц. Также важно будет научиться делать самомассаж солнечного сплетения, шеи, лица, рук.

---

Persons: Альфонсо Кайседо, Кайседо