Скачки уровня сахара в крови, заметно сказывающиеся на самочувствии, — не шутка. Но в любом случае знать, как снизить уровень сахара в крови быстро, безопасно и без лекарств, будет нелишним — инсулинорезистентность и связанный с ней сахарный диабет второго типа: а) неприятны сами по себе; б) являются частой причиной осложнений при COVID-19. БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯФизические упражнения — утренняя зарядка, вечерняя расслабляющая йога или короткая разминка в разгар рабочего дня — помогут быстро и эффективно снизить уровень сахара в крови. А в повседневное меню включите огурцы, капусту, гречку и редьку — все они помогают снизить уровень сахара в крови и избегать его резких скачков. Они отлично снижают уровень глюкозы в крови благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров.

---

Persons: Арлен Монк, Монк