По словам эксперта, самыми полезными сезонными фруктами являются яблоки, апельсины и авокадо.
Что касается ягод – обычно они созревают позже, но из ранних самыми полезными являются черешня, земляника и клубника.
Так, черешня содержит много витамина C – всего 100 граммов этих ягод обеспечивают 20% суточной потребности организма.
Кроме того, полезны и листья черешни – в них витамина C даже больше, чем в самой ягоде, поэтому чай с их добавлением будет полезен при простуде.
Клубника является источником калия, кальция, магния, витамина C, клетчатки и фруктовых кислот.
Persons:
Антон Брыкин