Некоторые утренние привычки задают отличный настрой и помогают целый день придерживаться плана, оставаться в хорошем настроении и сбалансированно питаться.
Углеводный ужин, напротив, способствует тому, что вы просыпаетесь голодной и ищете утешения в простых углеводах, которые ведут к скачкам инсулина и очередному калорийному приему пищи.
К тому же белок отлично поддерживает метаболизм в ночное время, а это означает, что во время сна сжигается немного жира.
СветНа наш организм сильно влияет солнечный свет: он не только будит по утрам, но и помогает похудеть.
Такой трюк для нашего подсознания ассоциируется с тем, что вы держите под контролем свою жизнь, а значит — и свое питание.
Persons:
Застелите кроватьКакое