0Российский психолог Дарья Дугенцова посоветовала для борьбы со стрессом выполнять дыхательные упражнения и медитации. Помочь это сделать, по её словам, может перечисление вслух маленьких предметов или деталей, на которые раньше человек не обращал внимания. Дугенцова отметила, что стресс хоть и является большой проблемой для людей всех возрастов, однако необходимости сразу обращаться к препаратам нет. Заключается она в том, чтобы параллельно рисовать на листе бумаги квадрат и в это время поочерёдно вдыхать, задерживать дыхание и выдыхать. По словам Дугенцовой, эта практика поможет сразу успокоиться, пишет iz.ru.

---

Persons: Дарья Дугенцова, Дугенцова, Дугенцовой