Для этого следует заниматься спортом, придерживаться принципов здорового питания. Придерживайтесь принципов здорового питания. Если нет сил или желания заниматься спортом, можно просто ходить пешком - каждый день в течение 1 часа. Заботьтесь о поддержании здоровой массы тела. Это подразумевает поддержание индекса массы тела в пределах 18,5-24,9 (способ вычисления можно найти в интернете).

---

Persons: Игорь Ляшко, долгожителейЭксперт