Специалист подчеркнул важность адекватного потребления жидкости, особенно для детей и пожилых людей, которым может быть трудно распознать симптомы обезвоживания.
«Не рекомендуется в этот период пить холодную и ледяную воду, учитывая тот факт, что человеческому организму приходится повышать температуру тела для усвоения холодной воды, поэтому он сильнее обезвоживается.
Несмотря на то, что этот напиток содержит питательные вещества, необходимые человеческому организму, алкоголь в нем вызывает выведение жидкости из нашего организма.
А прежде чем пить негазированную и газированную воду, необходимо учитывать ее минерализацию, указанную на этикетке, которая не должна превышать цифру 1000 минералов на литр воды.
Более того, потребление кофе в летний период следует свести к минимуму – до двух чашек кофе в день, поскольку кофе способствует обильному выведению жидкости из организма.
Persons:
Гидратация, Серджиу Мунтяну, Мунтяну