Ментальная гигиена включает в себя одну или несколько поведенческих привычек, которые помогают человеку сохранять психологическое и физическое здоровье, находиться в гармонии с окружающей действительностью, а также при необходимости быстро выходить из стрессовых состояний. По словам клинического психолога Бродерика Сойера из Луисвилля (штат Кентукки, США), с помощью ментальной гигиены можно избавиться от стресса всего за 15 минут, сообщает Noi.md со ссылкой на ug.ru. Сойер рекомендует выбрать и применять те индивидуальные практики, которые наиболее полно помогают расслабиться конкретному человеку. Ими могут быть чашечка кофе по утрам, короткая зарядка, легкая пробежка в соседнем парке и многие другие релаксационные занятия. К тому же проводить релаксационные занятия можно не только по утрам, но и перед сном.

---

Persons: Бродерик Сойер, Сойер Locations: Луисвилля, Кентукки, США