Главными продуктами она назвала рыбу, орехи и семена, яйца, ягоды и цельные злаки, пишет iz.ru.
– Жирная рыба холодных морей содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые жизненно важны для функций мозга, — рассказала Михалева.
Орехи и семена, по её словам, богаты омега-3, кальцием, легкоусвояемым белком, цинком, магнием — все эти элементы участвуют в работе мозга.
Пятым продуктом в этом списке являются цельные злаки.
Как рассказала врач, это хороший источник витаминов группы В, которые нужны для образования биологически активных веществ в мозге, а также для передачи нервных импульсов между клетками.
Persons:
Оксана Михалева, Михалева
Organizations:
Чикагский университет