На основе проведенных исследований врач общей практики из Национальной службы здравоохранения, Хана Патель, дала несколько советов, которые помогут уберечься от развития различных видов рака.
Ежедневная физическая активность, как отмечает врач, не только улучшает общее здоровье, продлевает продолжительность жизни, но и снижает вероятность развития восьми видов рака, включая рак молочной железы, кишечника, мочевого пузыря, пищевода, почек, легких и желудка.
Исследования подтверждают, что увеличение шагов на 1000 в день уменьшает риск смерти от любой причины на 15%, а при добавлении 500 шагов в день риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 7%.
Эта привычка также снижает риск деменции, уменьшает симптомы депрессии, поддерживает здоровый вес и снижает риск развития диабета.
Кроме того, другие факторы, способствующие снижению риска развития рака, включают отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, поддержание здорового веса, активный образ жизни и богатое фруктами и овощами питание.
Persons:
cursorinfo.co.il, Хана Патель, Е.
Organizations:
xpress, Национальная служба здравоохранения