Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять от 120 до 150 мкг йода в сутки ежедневно.
По данным эндокринологического центра РАМН россиянин потребляет в день 40-80 мкг йода, что в 2-3 раза меньше его суточной потребности!
В черносливе также содержится витамин К, а ещё бета-каротин.
А всего в пяти штучках чернослива содержится 13 мкг йода.
В одной средней картофелине присутствует около 60 мкг йода, что является почти половиной нормы суточного потребления.
Persons:
Йод
Organizations:
Всемирная организация здравоохранения, РАМН, ГИ