В те моменты, когда стресс становится непреодолимым, эксперты говорят, что могут помочь успокаивающие практики, такие как медитация и техники заземления. У лайф-коуча и бывшего монаха Джея Шетти есть простой совет, который, по его словам, может помочь вам оставаться психически здоровым. Если у вас мало времени, вы можете сделать сокращенную версию этого упражнения, о котором Шетти рассказал в новой серии статей, выпущенной брендом Calm, специализирующимся на психическом здоровье. Сосредоточьтесь на трех вещах, которые вы можете видеть, двух вещах, которые вы можете слышать, и одной вещи, которую вы можете почувствовать. Если же вы испытываете стресс на работе или у вас просто был плохой день, данная техника поможет вам успокоиться.

---

Persons: incrussia.ru, Джей Шетти, Шетти, Мэтью Талл, Талл, Райнер Страк Organizations: Behavioral Health Partners, Boston Consulting Group, Американская психологическая ассоциация, Медицинский центр, Университет Рочестера