Речь идет о недостатке в организме витаминов D и В12, а также железа.
— Когда в организме не хватает железа, витамина D и витамина В12, то это может спровоцировать развитие различных опасных заболеваний: страдают щитовидная железа, иммунная система, кости, качество крови.
Витамин DИз-за дефицита витамина D в организме страдают кости, может развиться сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, начнутся проблемы с памятью и концентрацией внимания.
Чтобы не возникало недостатка «солнечного» витамина в организме, не забывайте про ежедневные прогулки и правильное питание.
Больше всего витамина D содержится в:рыбе (сельди, сардинах, тунце);сыре;твороге;сливочном масле;говяжьей печени;лисичках, вешенках;креветках;яичном желтке.
Persons:
Доктор Питер