Как быстро вернуться в режим? Целую неделю отдыхали, поздно ложились, поздно вставали, чревоугодничали, а теперь на работе страдаем от чувства голода, недосыпа и подавленного настроения. У здоровых людей суточный, или циркадный ритм восстанавливается спонтанно и достаточно быстро — в течение одного-трех дней, — поясняет эксперт. Например, мелатонин будет полезен пожилым пациентам, у которых снижена продукция эндогенного мелатонина эпифизом, — поясняет Сергей Хомяков. — Жизнь в непривычном ритме в течение 10 дней и затем возврат к привычному графику у здоровых людей не приводят к болезненным состояниям, организм достаточно быстро восстанавливается.

---

Persons: Сергей Хомяков