Ежедневные прогулки помогают снизить риск развития хронических заболеванийСогласно статистике, в среднем ежегодно человек набирает 0,5–1 кг, что приводит к развитию избыточного веса и ожирения. С помощью программы All of Us National Institutes of Health они проанализировали данные здоровья и активности 6000 участников в возрасте от 41 до 67 лет. Люди, которые прошли в среднем 8200 шагов, смогли похудеть, меньше страдали от апноэ во сне, кислотного рефлюкса и депрессии. По мнению ученых, люди с избыточным весом могут снизить риск ожирения на 64%, если ежедневно будут проходить с 6000 до 11000 шагов. — Однако не следует забывать, что чем больше шагов, тем лучше, —отмечает руководитель исследования, доктор Эван Бриттен, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

---

Persons: Эван Бриттен Organizations: Медицинский центр, Университет Вандербильта Locations: США