Tocmai din acest motiv, în cele ce urmează, o să vă prezentăm ghidul pentru antrenamente acasă: How To Set Up & Get Going 2020.
Fitness și rezistențăPentru fitness general, puteți efectua antrenamente folosind greutăți cu haltera, iar rezistența o veți antrena prin antrenamente cardio.
Mocheta este, evident, cea mai simplă opțiune, deoarece mulți dintre voi ar putea să aibă o cameră cu mochetă undeva în casă, pe care o puteți folosi.
Există încă alte mijloace și antrenamente pe care le puteți încerca pentru a vă menține în formă în timpul carantinei și nu numai.
În primul rând, aveți încălzirea, etapa la care vă veți întinde și puteți face niște exerciții ușoare pentru a vă îndrepta.
Persons:
Wall, Biceps, Planking
Locations:
SUA, Mers