А так как сильная иммунная система не создается за одну ночь, мы предлагаем вам прямо сейчас начать поддерживать ее питанием.
Здоровые белки, поддерживающие работу лейкоцитовНациональные институты здравоохранения отмечают, что цинк — минерал, содержащийся в большом количестве в устрицах, птице, морепродуктах, говядине и баранине, хорошо сочетается с белками, содержащимися в мясе, для укрепления иммунной системы.
Цитрусовые и листовая зелень содержат витамин С - ключевое питательное вещество для иммунитетаВыбирайте продукты, богатые этим витамином.
Продукты с витамином С включают апельсины, лаймы, клубнику, чернику, помидоры, брокколи, листовую капусту и болгарский перец.
Орехи и семена содержат поддерживающий иммунитет витамин Е, селен и магнийДля сытной закуски, которая также является важным подспорьем для иммунной системы, возьмите горсть орехов или семян.
Organizations:
лейкоцитовНациональные институты здравоохранения