Американские ученые после целого ряда исследований, в которых задействовали более 750 тысячах участников, смогли доказать, что упражнения способны существенно снизить риск заболевания раком. Так, проанализировав данные сазу нескольких исследований, которые длились несколько лет, ученые выяснили, что 3-5 часов умеренной физической активности в неделю снижают вероятность развития 7 видов рака. Исследователи отметили, что под умеренными нагрузками они подразумевают такие активности, как быстрая ходьба, танцы, работу в саду или по дому, игры и занятия с детьми и домашними любимцами. А под интенсивными — подъем в гору, переноска тяжестей, быстрая езда на велосипеде и плавание, футбол, баскетбол, хоккей. Кроме того, для некоторых видов рака ученые даже смогли просчитать, какие упражнения и сколько снижали риск заболеть.

---

Organizations: Clinical Oncology