Логично, что потребности организма меняются в зависимости от нашего возраста. Многие доступные продукты содержат в своем составе антиоксиданты, способные продлить нашу молодость. Стоит также ограничить потребление продуктов с высоким содержанием соли — соленья, маринады, соусы. Фокус нашего внимания должен быть направлен на продукты с высоким содержанием кальция, так как организм уже не способен накапливать этот минерал. Потребность в белке снижается, поэтому стоит ограничить употребление красных сортов мяса до 1–2 раз в неделю и отдать предпочтение продуктам с высоким содержанием растительного белка (бобовые и злаковые) и овощам.

---

Locations: Омега рыба