При желании можно использовать эти практики для того, чтобы избавиться от последствий стресса или тревоги, проблем, негатива, а также просто укрепить энергетику.
Для начала абстрагируйтесь от всего лишнего и обратите внимание на то, где вы находитесь: посмотрите на форму помещения, на цвет пола, потолка, на силу и характер освещения.
Обратите внимание на запахи, звуки.
После этого обратите внимание на свои ощущения — на одежду, на то, что вы делаете и чем заняты.
После этого попробуйте подобрать несколько синонимов той эмоции, которую испытали, либо попробуйте привести несколько ассоциаций.
Locations:
эмоцииЭто