Но атаки могут появиться и из-за бесконечного стресса, напряженной работы, отсутствия полноценного сна и отдыха.
Важно понимать, что в умеренных дозах стресс полезен для здоровья, кроме того, он еще отлично мотивирует нас развиваться, становиться сильнее.
Но если постоянно находиться в тревожном состоянии, в организме начинает активно вырабатываться кортизол (гормон стресса), что приводит к снижению иммунитета.
Если вас что-то тревожит — «продышите» эту боль глубоко и спокойно, до тех пор, пока вы не успокоитесь и напряжение не спадет.
Так мы трансформируем накопленные эмоции в энергию, которая помогает нам действовать эффективно, принимать взвешенные решения, лучше управлять собой и своими эмоциями.
Persons:
Считавшие