0Российский врач-эндокринолог, нутрициолог Анастасия Тараско рассказала о продуктах, употребление которых поможет согреться в холодное время года.
Она отметила, что зимой и осенью лучше отказаться от салатов и холодных лимонадов.
Тараско уточнила, что согревающими свойствами обладают имбирь, кардамон, куркума, корица, мускатный орех, гвоздика.
К чаю или супу можно добавлять половину чайной ложки масла Гхи — это жирное масло, богатое витаминами А и Е.В прохладное время года также стоит уделять время физической активности.
Лучше всего подойдут динамические занятия — бег, плавание, быстрая ходьба и катание на лыжах, пишет iz.ru.
Persons:
Анастасия Тараско, Тараско